マイプロテインの使い方. 付属の金属のバネ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"ブレンダーボトル 【日本正規品】 ミキサー シェーカー ボトル Classic 20オンス (600ml) ブラック BBCLE20 FCBK","b":"ブレンダーボトル","t":"500309","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/31pijP2EoJL.jpg","\/41pgw5scg7L.jpg","\/51BbDb4-SyL.jpg","\/4157Ii23qKL.jpg","\/41sPtyD6nDL.jpg","\/41hNNN3-jGL.jpg","\/41mOjPc043L.jpg","\/51+y-tbZkeL.jpg","\/41Erx5B9aZL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B01LZ2UP91","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"1V9kr","s":"s"}); ・トレーニング後の落ち着いた時にグビグビと飲みたい。 プロテインの持ち運びにも便利 トレーニングを日々行なっていたり、健康的な食事管理やダイエットにも大活躍なプロテインですが、みなさん何で飲んでいますか？, これからプロテインを購入してボディメイクをしていこうという方達も、ぜひ最後まで読んでいってください。, 基本的にプロテインは水、牛乳、豆乳などの液体に溶かして飲みますが、飲み物を入れる容器があればなんだって大丈夫です。, よく混ぜたつもりが、下の方でダマになって溶け残ったり、コップから溢れ出ないように慎重に混ぜる必要もあるんです。, 必ずしもシェイカーが必要とは言えませんが、日々日常的にプロテインを飲む方たちは、シェイカーがあった方が手軽に飲むことができます。, ではそんなプロテインシェイカーを使うメリットとデメリットについて紹介していきます。, わざわざ計量カップで水を計らなくても、シェイカーに目盛りがついているので、水を量るという手間が省けます。, 大体のプロテインの1食分の量は、水200ml～250mlに対して、約30gのプロテインを溶かして飲みます。初めての方は特にこの30gという量は、水に対して多く感じられるかと思います。, この量のプロテインと水をスプーンやマドラーで混ぜるのは、少し難しいかと考えられます。, シェイカーを使えば、振って混ぜるだけで素早くプロテインを溶かすことができるんです。, プロテインを混ぜるだけなら、フタつきのボトルならなんでも良いんじゃないかと思いますが、口が大きいプロテインシェイカーは、プロテインが入れやすいんです。大体のシェイカーは口が大きい作りになっています。, 軽視しがちなことですが、口が狭いとこぼさないように気を使って入れる必要がありますよね。, プロテインは粉末状なので、こぼすと拭き取るの大変です。さらに口が広いということは、飲み終わった後の洗いやすさにもつながるんです。, 水、プロテインを入れ、フタを締めて混ぜるだけなのでとても簡単に作ることができます。, 実はシェイカーによって色々な形状があり、中央部分がくびれていて持ちやすいようになっていたり、蓋裏にメッシュのような形状が施されている物や、金属のバネみたいなものが付属されている物などがありますが、これは全てプロテインを混ざりやすくするための工夫なんです。, デメリットは特にないんですが、物によっては気密性が悪く、振っている際にこぼれてきてしまうものがあります。, 私も以前、気密性が悪くフタが空いてしまってそこら中にプロテインを撒き散らしてしまった記憶があります。やったことがある方はわかると思うんですが、なかなか布巾などで拭き取っても落ちづらいんですよね･･･, あとは洗いづらい物もあり、プロテインがこびりついちゃう可能性もありますので、洗いやすい物を選ぶことをおすすめします。, 1、シェイカーに水や牛乳、豆乳などの液体を既定の量(約200ml～250ml)入れて、プロテインを加えます。, ※この時、上下に振るのではなく、左右に振る(下記参照)とダマにならず溶けやすくなります。, プロテインから先に入れるとダマになり溶け残りやすいです。さらに入れる水の量もしっかりと量れないので、水などの液体を先に入れてからプロテインを入れることをおすすめします。, シェイカーを上下に振りがちですが、これだと溶け残りが発生してしまうのと、必要以上に泡が立ちやすくなります。, ジムに持っていった場合や自宅以外で使用しすぐに洗えない場合は、使用したあと水で軽く洗い流してください。, プロテインには様々な栄養素が含まれているため、細菌が繁殖しやすいので、帰宅したらすぐに洗うことを心がけましょう。, →水で割ると吸収率が他のものに比べて早いので、トレーニング後のいち早く栄養を摂取したい場面では、水、特に常温で割ることをおすすめします。, →トレーニングに必要な糖分も一緒に摂取できますので、トレーニング前にプロテインを飲む場合は糖分を含んだ飲み物がおすすめです。, →牛乳に含まれる脂肪分で、プロテインの吸収を緩やかにしてくれます。寝ている間にも栄養は使われてしまいますので、徐々にタンパク質を吸収してくれる牛乳や豆乳で飲むことをおすすめしまう。, →間食時はそこまで重要ではないので、混ぜるものは、水、牛乳、豆乳に限らず、スポーツドリンク、オレンジジュースなどのジュースやコーヒー、紅茶など、様々なので、自分が美味しく飲める割物を見つけるのも良いかと思います。, シェイカーだけあっても意味がありませんので、プロテインをまだ購入していない場合はおすすめを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください↓, マイプロテインでシェイカーを購入した方ならご存知かと思いますが、シェイカーに付属でバネみたいなものがついてきます。, ブレンダーボールを入れることで、より効率的にプロテインを混ぜ合わせることができるので、ぜひ使ってみてください。, 使い方は、シェイカーが空っぽの状態で入れてから、プロテイン、水を入れて混ぜてもよく、プロテインと水を入れたあと、最後に入れて混ぜるでも良いみたいです。, シェイカーに特にこだわりがないのであれば、マイプロテインで初めてプロテインを購入すると、初回特典として無料でシェイカーをプレゼントしてくれます。, マイプロテインでの購入の仕方についてわかりやすく丁寧に説明した記事がありますので、そちらを参考にしてみてください↓, 混ぜやすく、持ちやすいプロテインシェイカーは、手軽にプロテインを摂取するために必要なアイテムなので、ぜひ自分にあったシェイカーを見つけてください。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 筋トレ、ガジェット、アウトドアが大好きな30代のサラリーマンです。 myproteinのシェイカーにあるバネの使い方は？ まずはバネの正体から解説します. (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"明治 ザバス プロテインシェーカー 500mL用 1個","b":"SAVAS(ザバス)","t":"-","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/31nx9x5GN6L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B013OOYEIC","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"BW8bR","s":"s"}); (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"DNS HANDY SHAKER (ハンディーシェイカー)","b":"DNS","t":"DNS HANDY SHAKER","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/4113YokdBIL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B00PQ308I0","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"VTMcN","s":"s"}); (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"ウイダー プロテインシェーカー","b":"ウイダー","t":"C6JMM49100","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/314MDI4DbxL.jpg","\/51V4NOGZPWL.jpg","\/41h4BrnE-YL.jpg","\/51iSATbhk8L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B00NTPEXOC","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"SBCZr","s":"s"}); モテたい男性が「外見」を改善するためのノウハウを約26,000字詰め込みました！実はたった15個改善すれば脱陰キャ身なりになれます。人生変えたい方は見ないと損！, 元陰キャラ身なり。モテる外見を研究して数年、スト値上げ（外見改善）に励む日々。今では女性から「カッコいい・清潔感ある」と言われる見た目に。スキンケア・スト値上げ・脱陰キャラできるノウハウを記事にしています。ブログ歴11ヵ月：通算140記事突破。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。.
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