①におい・シミ 敷布団も湿気対策が一番です。 そして、からだの動きも低下します。 シャツも枕も同じ理由なのです。, ことに夏の汗のなかには重金属が含まれることが多いのですが、それは、寝ている間にもデトックスをしているため。 大人でもお風呂上がりはあついですよね。 私は 寝室に温湿度計を置いていて、寝る前に部屋が適温かどうかチェック しています。 初夏の頃、室温が26度以上あるときは、エアコンをつけて部屋を涼しくしておきます。 気温の予報を見つつ、さすがに一晩中エアコン付けっ放しは寒いかな?と思う日は、夜中3時くらいまでタイマーをセットします。, 梅雨の時期くらいまではタイマーをセットしたりしなかったりですが、梅雨が明けて夏本番になると、もう一晩中エアコン付けっ放しです。電気代がかかるけど、仕方ない。 風が直接当たらないように、ルーバーの向きを調整しておきます。. 急に朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。肌掛け布団が恋しい…。ということで、急きょ肌掛け布団を出して使ったのですが、通年性アレルギー（ダニ・ハウスダスト）持ちの息子だけ早速症状が出てしまい、対策する前に使用してしまったことを後悔しています…。 夏だからといって、寝冷えをしないわけではありません。暑くてかいた寝汗によって体が冷えて、寝冷えにつながることもよくあります。寝汗をかきやすい子供だからこそ注意したいのが布団です。, 子供は大人より寝汗をかきやすいもの。冬の寒い夜でも、寝汗を多くかいている子供を見て驚く親も少なくありません。, 体には、眠っている間の体温を低く保とうとする働きがあり、とくに入眠後に汗をかくことで体温を下げようとします。そもそも子供は大人より体温が高めであることにくわえ、新陳代謝も活発です。そのため、大人より寝汗をかきやすいのです。, また、大人より体温が高めであることで、大人が快適に感じる室温でも「暑い」と感じる場合もあります。対して、「エアコンで涼しいから」と考えて大人と同じようにしっかり着せていると、暑くて寝汗をかいてしまうこともあります。, 布団についても、同じことがいえます。何度かけ直してあげても、すぐに布団を蹴飛ばしてしまう場合は、薄手の布団に変えたほうがよいでしょう。, 近年の真夏には、熱帯夜が続くことも珍しくなく、夏場は一晩中エアコンを使用しているという家庭も多いことでしょう。また、春から夏にかけて、夏から秋にかけての季節の変わり目は、寝るときに暑くても明け方に冷え込むこともあります。, そのようなことから、夏でも薄手の布団だけでは心配だというお母さんの声も聞かれます。とはいうものの、厚めの布団にすればすぐに蹴飛ばすなど、気が付けば布団の外で寝ていることがあります。このような状態になると、寝冷えが心配となってしまいます。, 子供は、たとえ快適な気温であったとしても、活発に動いて布団を蹴飛ばしてしまうものです。そのたびに、親は布団をかけ直すことを一晩中行うわけにはいきません。, 先ほども触れたように、寝冷えが心配だからと、厚めの掛布団を掛けることや、何枚も重ねて掛けるのは逆効果。すぐに暑がって蹴飛ばしてしまいます。まずは、かけ過ぎないことに注意しましょう。, また、掛布団が重いと寝返りが打ちにくくなり、睡眠の質の低下につながるため、軽い素材のものがおすすめです。さらに、寝返りを打ったときにも体から外れにくい大きめサイズを選ぶとよいでしょう。, とはいえ、そういった対策を取った場合でも、元気な子供はおとなしく掛布団の下に収まって寝てくれるとは限りません。, 対策を取っても掛布団を蹴飛ばしてしまう場合は、腹巻やレッグウォーマー、スリーパーなどをパジャマの上から着せる。長そで・長ズボンのパジャマにする。などのように、掛布団が掛かっていなくても寝冷えをしないような工夫をしましょう。, パジャマは、熱がこもりにくく、吸湿性と肌触りに優れた綿100％のものがおすすめです。, 夏用の敷布団には、通気性がよく涼しく眠れることが求められます。しかし、掛布団は夏と冬で変えることはあっても、夏用・冬用の敷布団を、それぞれ揃えている家庭はそれほど多くないのではないでしょうか。, そこで、夏の敷布団対策としては、通気性・吸湿性のよい綿の敷パッドや冷たい感触の敷パッドを敷布団の上に敷くのが、手軽でおすすめの方法です。, また、子供の頃からベッドで寝ているというケースも増えてきていますが、マットレスは布団に比べて厚いため、素材によっては蒸れの原因になることもあります。, ほかにも、柔らかめのマットレスは体が沈み込みすぎてしまい、骨の正常な成長を阻害することにもつながるため、避けたほうが無難です。, どのようなマットレスにすればいいのか迷う場合は、櫻道ふとん店の「腰いい寝リッチ」がおすすめです。「腰いい寝リッチ」は、表面に凹凸加工が施されているため、通気性がよく蒸れにくいのが特徴。蒸し暑い夏の夜でも快適に眠ることができます。, さらに、トルマリンを使用した温泉綿から放出される遠赤外線が、体の内部をじんわりと温めてくれるため、寝冷え防止にも効果的。布団自体が温かいわけではないため、暑くて眠れないということはありません。, 子供用の夏布団をお手入れする必要性と、お手入れのポイントを詳しく解説していきましょう。, 大人用も子供用も、布団のお手入れの仕方に違いはないと思っていませんか？布団の上に寝る大人と子供の体は、特徴が大きく違うもの。子供ならではの理由で、布団ケアには特段の配慮をする必要があります。, 無理のない範囲でしっかりとお手入れをして、子供の快適な睡眠環境をサポートして下さい。, 子供用の夏布団を大人用よりも入念にケアしなくてはいけないのは、子供は大人以上に寝汗をかくからです。一般的に私たちは寝ている間、１晩でコップ杯ぶんの寝汗をかきますが、これは大人の体のこと。個人差はあるものの、小さな子供の寝汗は大人の２～３倍ともいわれていて、１晩で夏布団がぐっしょりと濡れることもよくあります。, これは子供の体は体温調整機能や汗腺が未発達で、新陳代謝も盛んだから起きることですが、当然、子供用の布団には大人用以上に湿気がこもります。フケや皮脂などの剥落も多く、栄養分豊富なエサと湿気を求めたダニやカビが子供用の夏布団に集まり、繁殖するリスクが極めて高いといえます。, 子供の夏布団をそのまま放置していると、喘息やアトピーなどのアレルギー疾患を引き起こす原因にもなりかねません。子供は大人よりも免疫力や病気に対する抵抗力が低いため、布団の衛生管理には特に注意が必要です。, 子供用の夏布団をお手入れするポイントは、こまめにおこなうことと、汚れの原因をしっかり取り除くことです。布団の洗濯表示を確認して、家庭の洗濯機で洗えるものは定期的に洗濯をしましょう。汗汚れは布団の中綿まで染み込むため、子供用の夏布団は家庭で洗えるウォッシャブルタイプを選んでおくのが賢い選択です。, 洗濯の頻度は、真夏であれば週１回以上が理想です。ウォッシャブルタイプでも洗濯中に中綿が偏って寝心地が悪くなるため、汚れが付着した部分を表面に出して畳み、中綿が出ないように洗濯ネットに入れて洗ってください。, 洗濯後は風通しの良い場所で干して、しっかり乾燥させてから使うのが基本。生乾きのままだと逆にカビや雑菌が繁殖し、嫌な臭いがつく原因にもなります。子供に多い布団についた食べ物の汚れは、洗濯前に軽くつまみ洗いをしておくのがきれいに仕上げるポイント。洗剤が残らないよう、しっかり丁寧にすすぎましょう。, 夏用布団はこまめに天日干しをする必要がありますが、家庭で洗濯ができない子供用の夏布団は、クリーニングに出すことも検討してください。洗濯しにくい夏用布団は必ずシーツやカバーをかけて使いましょう。汚れが中綿まで染み込むのをできるだけ防ぐことが大事ですよ。, その他、シーツや枕カバー、パジャマなどもこまめに洗濯をして、子供用の夏布団周りを衛生的に保ちましょう。, 夏の寝苦しい夜を少しでも快適に過ごす方法や、熟睡を誘う対策をご紹介していきましょう。, 子供用の夏布団の選び方やお手入れ方法に気を使えば、ある程度の不快感は緩和できますが、寝苦しさで夜中に子供が起きてしまうと、親子とも睡眠不足になって翌日がつらいものです。ちょっとした工夫で寝苦しさは改善できますから、あなたも試してみてください。, 夏の時期の寝苦しさ対策でまずやっておくことは、寝室内の空調管理です。暑いからといって、エアコンの温度を低めに設定するのは好ましくありません。大人でも夜半に体が冷えて目が覚めてしまいますし、子供の場合は寝相が悪く布団から転がり出て、夏風邪をひく原因になります。, 夏の夜にエアコンを使う場合は子供が布団をはぐことを想定して、少し高めの温度、27～28℃を目安に設定するといいでしょう。タイトな温度調整ができる最新のエアコンの場合はつけっ放しで寝ても問題ありませんが、子供と一緒の場合は寝室が冷えすぎないよう、タイマーを付けておくと安心です。, エアコンをつけていても、空気が停滞すると部屋に熱がこもり、不快さが増します。夕方になったら２か所以上窓を開けて、昼間こもった熱気を逃がしましょう。サーキュレーターを使うか、扇風機を天井に向けて冷気を循環させると、夏の夜の暑苦しさがやわらぎますよ。, 寝苦しい時期に快適に眠るためには、寝室や体を眠りやすく整えることも大事です。夏の暑い時期はついついシャワーで済ましがちですが、寝る前に30～40℃程度のぬるめのお風呂に浸かって、体を温めることを心掛けましょう。入浴後に自然に体温が下がることで、体が眠りにつきやすくなります。, 寝つきを良くするためには脳に刺激を与えないことが重要ですが、寝る前のスマホやパソコンは厳禁です。光の刺激で脳が興奮し、眠れなくなってしまいます。小さな子供ほど光の刺激に敏感なので、布団に入りながらテレビを見せたり、子供が寝ている隣でスマホをチェックしたりは控えましょう。, 寝つきが悪い子供の場合は夕方から就寝前にかけて、徐々に室内の明かりを弱くしていくのがポイント。「夜暗くなったら、眠るもの」という習慣は、体内時計に無意識のうちに組み込まれています。食事や団らんで家族がそろう夕方は明るさ優先で白熱灯や蛍光灯を使っても、夜が深まるにつれて暖色系の明かりや間接照明に切り替えて、自然に体を眠りに導きましょう。, 子供は大人以上に活動的なので、健康と成長のためには質の良い睡眠が欠かせません。夏の夜は寝苦しいものの、子供用の夏布団の素材やサイズをきちんと選べば、熱帯夜でも快適に眠ることが可能です。選び方に迷ったら布団専門店にも相談して、子供の体にあった布団を選んであげたいですね。, 布団のお手入れ方法や環境、家族の生活習慣なども見直しも大事です。身の回りの一工夫で、あなたも夏の寝苦しさの改善をしてみてください。. 腎臓や肝臓を使わずに、汗腺がその役目を果たしてくれます。 通気性がよい素材なので、敷布団の下に敷くと乾燥にはとても効果的です。, ポリエステル100％や樹脂は、洗えるように設計されておいますので、洗える環境のあるご家庭では洗いましょう。 カビの原因となる湿気を素早く排気するように開発した敷マットです。. 寝る前に色々とすべきことがあって、大変ですが、慣れたらルーティンになっちゃうので、大丈夫です。 子供の寝汗対策ベスト4&便利グッズ 寝汗対策1.エアコンでお部屋の温度調節 . 我が家の2人の息子達も、汗かきなので毎晩色々対策をしています。. 寝汗をかかなくするアプローチと、寝汗をかく前提でのアプローチがあります。「オススメのタイプの人」の欄を参考にしながら、お読みください。 2−1. お風呂上がりに子供が汗かいていて、「せっかく、さっきお風呂入ったのに!」ってなることありませんか? 子供の成長に合わせて各サイズの布団を買われる方がいますが、やや勿体無いかなと思います。私のおすすめは、新生児のうちからベビー布団で寝かせ、3~4歳になったらもう大人用布団で寝かせてあげる、というものです。 しかも、長男は頭に汗が出るけど、次男は背中、とそれぞれ汗をかく場所も違っていたり。また、子供の年齢にも合わせて寝汗対策をしています。そんな我が家の寝汗対策をご紹介します! また、ミルクを作り置きしておきたい場合は、 お散歩や公園に遊びに行くにはいきますが、暑くて長時間はムリッ。熱中症も心配ですしね。 薄いマットレスや、いらない毛布も有効です。, 汗に強く、蒸れにくい敷布団の代表は、樹脂（「エアウィーヴ」）です。 寝汗をそのままにして、冷えてしまって風邪をひかないように気をつけてあげましょう。, ・有名ブランドの子供服がお得！（ミキハウス・ラルフローレン・コムサイズム・コンビミニ・ファミリア～500ブランド）, 家事に仕事と忙しい毎日を過ごしています。「もっと自分の時間を増やしたい！」といった想いを持ち時短のアイデアや節約の工夫を自身の経験も踏まえて紹介しています。, アンパンマン腹巻き ふわふわ あったか 子供用 キッズ（それいけ！アンパンマン やなせたかし BANDAI）, 家事に仕事と忙しい毎日を過ごしています。「もっと自分の時間を増やしたい！」といった想いを持ち, 【実際どうなの?】おもちゃレンタルTOYBOX（トイボックス）赤ちゃんが使った感想＆口コミ・評判, 【座れる!】椅子付きおすすめマザーズバッグ。子供との散歩・イベントで活躍!チェアトートバッグ, 【臭わない!】おむつゴミ箱おすすめ10選（赤ちゃん用）失敗しない選び方・2020年最新. 成長が早い子供の布団選び、どうしていますか？子供は大人より体温も代謝も高いため、寝汗も描きやすいですね。そんな子供たちの布団はどう選べばよいのでしょうか。適切なサイズや素材について詳しく見ていきましょう。 お風呂上がりの火照りが十分冷めてから、寝かせてあげたいものです。, うちは、長男が幼稚園から帰ってきたらすぐにお風呂に入ります。夕方4時頃です。それから夕食です。そして8時過ぎに就寝。 子供との遊び方、遊び以外でも良いのですが、夏休みの毎日の過ごし方、今から作戦を練っています。あまり頑張りすぎず、それでいて子供も楽しめる方法を考えてみました。, 雨の日に赤ちゃんとどうしても外出しないといけないことってありますよね。保育園に行くママもだし、検診なども日が決まっていると必ず出かける必要がある。病院などもありますよね。 そんな訳で、夏休み中の小学生の過ごし方を考えてみました。, こんなに暑いと赤ちゃんが脱水症状にならないか心配になりますね。 除湿シートはもうこれ以上吸えないという状態になると、リトマス試験紙のように色が変わって、合図をしてくれます。 反対に体温低下は筋肉だけではなく、なんと、やる気もなくなるので、体温をあげる眠りにしましょう。, 汗対策は 子供って寝汗がすごいですよね！我が家では、上の娘の布団だけがすぐにカビてしまい困っていました。色々と寝汗対策はしましたが、「除湿シート」が一番効果がありました。この記事では、除湿シートの効果や買う時の選び方を紹介します。 よかったらご覧ください！, 幼稚園のお弁当、毎日頭を悩ませますね。子どもや夫の食事、自分の支度もしないといけないのに、好き嫌いの多い幼児のお弁当まで！ タオル生地、麻、綿、ガーゼ、しじら、毛布タッチ、発熱タイプ、吸熱タイプなど、たくさんの種類が出ています。 個人差はあるものの、一般的には36.5℃です。36℃以下は低体温になります。, 敷布団の汗をしっかり処理しないと、体温が低下します。 汗といっても、流れ出る汗だけでなく、皮膚呼吸によってスチーム状に出る量もたくさんありますので、コップ1杯のスチームといってもいいかもしれません。 寝汗を和らげる4 … 子供って寝汗がすごいですよね！我が家では、上の娘の布団だけがすぐにカビてしまい困っていました。色々と寝汗対策はしましたが、「除湿シート」が一番効果がありました。この記事では、除湿シートの効果や買う時の選び方を紹介します。 2. 子供用の夏布団を大人用よりも入念にケアしなくてはいけないのは、 子供は大人以上に寝汗をかく からです。一般的に私たちは寝ている間、1晩でコップ杯ぶんの寝汗をかきますが、これは大人の体のこと。 カラダをあたためる敷布団選び！ 熱を下げようと寝汗をかくのですが、毛布がビチョビチョになってしまい、交換しないと、とてもじゃないけど眠れません。, 敷布団がポリエステル製で汗を吸わないうえに、毛布まで汗を吸わないのでは、本来、回復に向かうための睡眠を十分にとれなくなってしまいます。 その汗、見える形だけでなく、スチーム状にも出ているのです。 寝ている間の汗の行方と、敷布団の汗の対策方法考えてみましょう！, 人はひと晩にコップ1杯分の汗をかきます。 そのほかの方はクリーニング店に出すことをおすすめします。, 毎日、押入れに布団をしまう人は、起きた後、1時間ぐらい経って、布団が湿気を放出してからしまうようにしましょう。 天日に当ててもよいのですが、風さえ当てれば十分乾燥します。, ウレタンや樹脂の場合も、風通しのよいところで干せば十分です。 からだが楽に毒素を排出してくれるのです。, ヨーロッパのサウナは、ここまで夏が熱くならないために生まれた知恵です。 でももうすぐ夏休み。一日中親子でお家で過ごさないといけません。土日は夫がいるので出かけることもできるけど、平日は母子でお家。 私は寝室に温湿度計を置いていて、寝る前に部屋が適温かどうかチェックしています。 何時間くらいだったらミルクは常温でも平気？ ですから、寝る前に汗取りパッド代わりに、ハンドタオルを背中に入れておきます。寝てから小一時間くらいしてから、タオルをスポッと外したら、ぐっしょり。寝室を適温にしていても汗かいてます。しばらくしてから、長男には8重ガーゼのスリーパー、次男には腹巻とスリーパーを着せています。, 2人とも、ゴロゴロ寝返りするので、掛け布団はあまり意味ありません。ぽーんと蹴っ飛ばしちゃいます。 今回は、赤ちゃんのミルクは温めなおしても良いのか、 ですが二人目育児中の私は結構のんびり構えています。それはお兄ちゃんの方が好き嫌いの克服がうまくいったからというのが大きいと思います。
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