今回の... 読者の皆さんからの家計相談に家計簿＆家計管理アドバイザーがお答えする無料家計相談＆家計診断コーナー。 ＞＞子持ち主婦の仕事探しはパート派遣がおすすめ！知らなきゃ損する5つのメリットとは!. （上の写真はイメージで、我が家のじゃありませんw）, と言っても、赤ちゃんのミルク代が別途5千～7千円ほどかかっていたり、お米はふるさと納税を利用して食費に含めてないです。, その上、夫が夕食不要の日が多かったり、実家から食材をもらった、などの要素が重なった時に3万円切ることがある、という程度。, 子供が小さく離乳食の子もいて一家2.5人計算ですが、それでも食費3万てことは少ないです。, 高級な牛肉やらお刺身などは、なかなか手が出せず。 「袋分け管理法」などと呼ばれているものですね。, 1日の予算○○円と考えると、ちょっと調味料を買っただけでオーバーしたり、予算管理が嫌になってしまいますが、予算を週単位で考え、その範囲に収まればいいという管理法でやれば、挫折しづらくなります。, 袋分けすることで、その週の残り予算がいくらかが、しっかり「見える化」もしますので、有効な管理法です。, 2食で880円と考えて、朝食200円、夕食680円ぐらいの配分で予算を使っていけば、それなりの食事を作ることができます。, これまで食費の節約術や工夫について一般的に言われていることを述べてきました。 親2人に成人子供2人の4人家族です。食費を節約したいのですが、「家族4人で食費14万」この数字はどう思いますか？よく、節約サイトなどで、すごく低い数字を見ますが、信じられません。うまく家計をやりくりしている方に聞きたいので でも税込3万円計算って、実質27777円しか使えないってこと。, それだとますます予算におさめるのが厳しくなります。 実際に2人暮らしの方は、2人暮らしの方の食費の平均が知りたいということもありますよね。, 私は家計簿＆家計管理アドバイザーとして日頃からたくさんの方からの家計相談をお引き受けしているのですが… © 2020 年収500万で子供2人☆佐倉家のブログ All rights reserved. 雑誌やネットの節約記事を見ていると、『4人家族で食費が月3万円』みたいなの、よく見かけますよね。, 食費に悩む奥様はもちろん、うちの奥さん食費に月5万もかけすぎ！と思っている旦那様にも読んでいただければと思います(o^-^o), まずは4人家族で月3万の食費を実現するための、買い物時の節約術と金銭管理面での工夫について見ていきましょう。, 少しでも安い食材を手に入れるため、また無駄遣いを減らすためには、以下のような工夫が効果的です。, 人によっては、1円でも安く！とスーパーをはしごする方もいるようですが、 買った食材を使い切れなかったり、腐らせてしまうことはありませんか？ かつて『汚部屋の住人』（笑）だったころのわが家の冷蔵庫は、何が入っているのか分からないほどパンパンに詰まっていて、その大半を腐らせてムダにしていました。, 買った食材を廃棄するということは、「その食材にかけたお金」を捨てていることと同じですよね。食品ロスがなくなるだけでも、ムダにするお金がなくなり、じゅうぶん節約につながります。, そこで、最初に私が実践したのは、冷蔵庫の整理でした。 節約！といえば一番に目をつけたくなる食費。 雑誌やネットの節約記事を見ていると、『4人家族で食費が月3万円』みたいなの、よく見かけますよね。 昼食は会社や保育園、学校で食べるとして抜いて計算しても、 1日2食×30日＝60食。 それに土日の昼食をひと月8回分足したら68食。 2018/01/30 今年は、例年以上に、お出かけ先に気を使うようになりましたよね。わが家には8歳、5歳の息子がいるので、週末の「ワンオペ育児」はもっぱらお弁当持って公園へ出かけています! 見える化することで「冷凍室の化石がゼロ」になり、そのぶんムダもなくなりますよ。, 海老原葉月｜海老原家の仕組みを整える節約術(@hazuki39home)がシェアした投稿 - 2020年 2月月18日午前4時50分PST, 冷凍野菜を組み合わせれば品数も楽に増やすことが可能！ 毎月の食費の平均が今のままでいいのか、いくらでやりくりすればいいのかわからな... 夫婦共働き世帯の場合は、お互いの収入はお互いで管理するという家計管理をしている方も多いのではないでしょうか。 個別相談だけでなくセミナーや講演、ラジオ、コラムにて「楽しく、分かりやすく」情報発信中。 家族構... 手取り年収800万円台の家計簿公開！借金、ローン、クレジットカード。支払いが多く貯金ができません。. 2019/01/20, 節約！といえば一番に目をつけたくなる食費。 お値段張りがちな肉・魚類は、1日400円が目安。, やりくり＆お料理上手な奥様なら、何とかそれなりの食卓になりそうですが、料理下手にかかったら、かなり貧相な食卓になる、それが4人家族食費3万の世界です。 ※その他免責事項をお読みください。 そのまま（青い部分・肉と煮る時の臭み取り用）, （にんじんは、冷凍すると細胞が壊れ、火の入りが早くなるので、調理が時短にもなるのでおすすめです）, また「冷凍室」はパッと在庫が把握できる「立てる収納」が基本！ 「お金は、あなたが願う理想の＜みらい＞にあなたを導きます♪」をモットーに 時間と体力を消耗するし、それぞれのスーパーでついつい無駄買いをしやすくなるのであまりおすすめはしません。, 安い食材でも工夫して豪華なおかずを作ったり、バリエーション豊富で飽きのこない食卓が作れれば、節約してても家ご飯を楽しむことができますもんね！, ついつい予算オーバーしてしまわないように、しっかりお金の管理をすることも重要です。, よく言われているのは、ひと月分の食費を5週間で割って計算し、封筒に入れて管理する方法。 あきさ... 食費の平均っていくら？うちの毎月の食費は高い？安い？ 安い肉も高級牛並みに柔らかジューシー 焼き加減も解説. 統計によると一般家庭の4人家族の食費平均は毎月7万円から10万円ほどどなっています。家計の15-20%程度に収めるとバランスが良いです。この記事では4人家族の食費平均額や中学生、高校生がいる家庭の方も出来る節約術を解説します。 [8] 2020/10/14 13:51 - / 60歳以上 / 会社員・公務員 / 役に立った / 使用目的 誕生日を迎えあと10000日馬齢を重ねると何歳になるか調べたかった もちろんそういった節約方法も大切だと思います。, ですが、今、手間や時間をかけず、この瞬間からすぐに始められる「節約方法」もいくらでもあります！ ではこれらの節約術をした上で、1食440円で家族4人が食っていくことなんて、可能なのでしょうか？, 一番はこれですよね。 （ハイ、私も汚食家デス・・・w）, では、雑誌やネットの『4人家族で食費3万円』特集記事は、本当に可能ということでしょうか？, 食費の計算の仕方は、家庭によってけっこうばらつきがあるため、どこまで食費に含めて計算してるのかを考慮する必要があります。, 「うちは食費3万円ですっ」とドヤ！してる人がいても、お米や調味料を別計算してたとしたら、プラス3～5千円ぐらいはかかる計算になりますよね。, これらも含めて月の食費3万円となると、けっこう節約を強いられた食事になる可能性が高いです。, 『家族4人で食費3万円』話にありがちなのが、実家が近所にあって、時々ご飯を実家で食べたり、食材をもらう機会が多いというオチです。, 自分では買えない美味しいものを時々ごちそうしてもらえれば、普段は質素な節約ご飯で頑張ることもできそうです。, 雑誌の記事では、その辺があいまいなのも多く、やりくりレシピが載ってても、1日目、2日目…とそれぞれ1食ずつしか載っていないのも多いです。それなら、, 『家族4人で食費3万円』特集に出てくる人は、もちろん酒代は別計算でしょう。 →「家族4人で「食費月8万→2万円台！」年72万円ガツンと減らした節約達人「たった3つのルール」」, わが家では、よく傷ませてしまっていたのがにんじん！ こんにちは！『節約×整理収納』アドバイザーで、ヨムーノライターの海老原 葉月です。, 新型コロナウイルスによる外出自粛に伴って、収入が激減したご家庭も多いのではないでしょうか？わが家も他人事ではありません。このままいくと、「毎月の収入が8～6割に減＆ボーナスなし」が待ったなしでせまっています。, すでに現時点でも、食費に関して困っている人が多いのではないでしょうか？実際に私のInstagram（＠hazuki39home）にてアンケートを取った結果、80％の人が「困っている」と回答し、そのほとんどが「食費が回らないこと」が悩みのタネとなっていました（n=120人、4月10日実施）。, 物価まで上がってしまった今、こんな時みなさんならどう対処しますか？ 家族4人で食費月1万5,000円めざす主婦の「一番効いた！」簡単すぎる節約術best3 2020/04/18; 絶対に食費が減る「5大節約食材」発表！美味しく使うだけでラクラク「月2万円台にダウン」 2020/06/22; マックより【セブン】に軍配！ ※その他免責事項をお読みください。 家族5人で月2万円の食費 食費節約は、主婦にとって究極のテーマです。 Twitterで7月14日、「子ども3人で食費2万円台。節約上手のスーパーの回り方」エッセオンラインの記事が話題になっていました。 家族5人で月の食費が2万円台ということは、ひとり4000~5850円で、1日わずか133~195円。 これから子どもが育っていくと家計は将来どのように変わっていくの？ 自信なくしたり、うちの嫁はやりくり下手、なんて責めたりしないで下さいね！, 東京でアラフィフの夫・2014年生まれの娘・2017年生まれの息子と4人で暮らす普通の主婦です。 ファイナンシャルプランナー。お金に関する相談実績1000件以上。 ・ブログ: 「ふじのFP事務所のブログ」, 節約するにあたり「我が家の食費って多い方？少ない方？」なんて、他の家庭のケースが気になったことはありませんか。夫婦と子ども2人を想定した4人家族の食費について、予算の考え方や適切な額をお金のプロ・ファイナンシャルプランナーが解説します。, 食費の節約を考える時に大事なことは、「適切な予算」を立てることです。実現不可能な予算を立ててしまうと「やっぱり無理……」と挫折してしまうし、逆に予算がないとお財布の紐が緩んでしまい、使い過ぎてしまいかねません。, そこで「適切な予算」を立てていくわけですが、食費の予算を決める方法としては2通りあります。, まず1つ目は「エンゲル係数（収入に占める食費の割合）」から算出する方法です。この方法は手取り収入の15%～20%程度を適切なエンゲル係数とみなし、食費の予算として考えます。, 共働き夫婦の家計の場合は手取り収入の15%、どちらか1名のみの収入で家計をやりくりしている場合は20%を目安に考えてみましょう。, 2つ目は「他の支出を引いた残りの金額」を食費とする方法です。この方法では収入から貯蓄や必要な生活費を引いていき、最終的に残ったお金を食費として考えます。, 1つ目の方法は、お子さんの年齢や家計の収入金額を考慮していないので、設定した予算が多すぎたり少なすぎたりすることがあるかもしれません。, また2つ目の方法では、貯蓄額や各項目の支出（予算の目安になる額）を把握していない家計にとっては、家計簿を付けることから始めなければならず、ハードルが高くなってしまいます。, 2つの方法による予算はあくまで「目安」と考えつつ、取り入れやすい方法で実際にやりくりをしながら微調整してみてください。, 総務省統計局「家計調査～家計収支編～（2019年）」（※） によると、4人家族（就業者1名）の一世帯当たりの1カ月分の食費の平均は、7万8,898円です。, 収入階級別にみると5万5,000円～11万9,000円の幅がみられ、収入が高くなるにつれて、かける食費も高くなっているようです。, 実際にFPである筆者の元に来られるご相談者さまでも、4人家族だと月々の食費は5万円～10万円となっていることが多いので、目安の額にしておきましょう。, 先ほどの統計で4人世帯の食費を世帯主の年齢別にみると、34歳までが6万1,555円、35歳～39歳は7万742円、40歳～44歳は7万8,670円、45歳～49歳は8万9,627円となっています。世帯主の年齢と子どもの年齢は相関関係が強いと考えられるので、子どもの成長と共に食費も高騰しているようです。, 妻の就業の有無（共働き世帯）でも食費は変わります。先ほどの調査によると、妻が就業している世帯では8万3,646円と、妻が就業していない場合に比べて、月に5,000円ほど食費が高くなっています。, また共働き世帯で年収ゾーンが同じ家庭でも、妻の収入が世帯年収に占める割合が低い家庭の方が、食費が低いケースが多いです。外で仕事をしている時間が長いほど、どうしても料理にかけられる時間が減ってしまうため、お惣菜に助けてもらっているのかもしれませんね。, ちなみに、この統計の食費には外食費や学校給食費は含まれていません。通常の家計においても、外食は娯楽的要素が多いので、日々の食費とは別に考えておきましょう。先ほどの統計によると、4人家族の外食費の平均は1万6,871円、妻が就業している場合は2万861円となっています。, なお、外食費の予算は娯楽費と合わせ、収入の１～2割以内に押さえるようにしてください。金額よりも回数を決めた方がメリハリがつきやすいです。目安は月に2~3回程度となります。, 子どもの年齢と食費の関係ですが、年齢や性別などによっても食べる量は異なるので、一概には言えません。目安として、1人あたりの1か月の食費は未就学児1,000円、小学生は4,000円、中学生は6,000円（男の子は8,000円）、高校生は8,000円（男の子は1万円）程度を考えておくと良いでしょう。, ここまでは平均額をみてきましたが、実際には同じ様な収入や家族構成でも、食費の金額はさまざまです。今までの家計相談の中で、実際にあったケースについて、ビフォー＆アフターを紹介します。, 世帯年収は500万。自称、お金を使わないことにしているAさん（女性）。契約社員としてお勤めされていて保育園にお子さん2人を預けながら、夫婦ともにお仕事を頑張っていらっしゃいます。, 相談を受けた際に家計を見せていただくと、食費も高いという印象はありませんでした。しかし、その後1カ月間にわたり食費の内訳を細かく書いてもらった結果、「コンビニでのちょこっと買いが多い」ということがわかりました。, 仕事のお昼休憩や保育園への送迎中に、コンビニに立ち寄って新作スイーツやコーヒーを買い、月に3,000円ほど使っていたのです。ダイエットもしたいということだったので、「コンビニ禁止」にし、コーヒーは家で淹れ、水筒に入れて持参するようアドバイスをしました。, また晩酌をされるご主人のお酒のつまみ代も、書き出してみると月3,000円ほどに。自宅でできる簡単おつまみレシピを研究して、魚の骨を揚げてお魚せんべいにしたり、野菜の皮の食べられる部分をチーズで合えたりと、楽しみながら節約されトータルで5,000円ほど食費節約を実現されました。, 世帯収入900万円と収入が高いこともあり、今まで節約を考えてこなかったBさん（女性）。お子さんが中学生となって塾代や部活代がかさむようになり、家計を見直ししたい、と相談に来られました。, ただし、食に関しては産地や無農薬などにこだわりがあり、質を落としたくない、とのこと。そこで利用していた宅配サービスと、お子さんの塾に持っていくお弁当代を見直しました。, 献立を考えるのが面倒だからと、献立ごとに使用する食材が切った状態で届けられるサービス（ミールキット）を利用されていましたが、時間のある時に常備菜を作り置きしたり、野菜を切って冷凍しておくなど、できる対策を一緒に検討。, 結果、常備菜や冷凍野菜で毎日の料理の負担が減り、ミールキットの利用回数が減らせたほか、買うことの多かったお子さんのお弁当もスムーズに作ることができ、食事の質を落とすことなく、2万円ほどの節約ができました。, ここまで食費の平均額やそれぞれのケースについて紹介してきましたが、改めて食費節約のために心がけたいことを3つあげておきます。, まず1つ目に、買い物の仕方を振り返ってみることです。Aさんの家計相談のケースにもありましたが、買っていないつもりでも「意外と買っている」ことがあります。, 調味料やドレッシング類なども、ついつい買っては使いきらずに、賞味期限を迎えることはありませんか？また「特売品」や「割引品」に振り回されないことも大切です。「安物買いの銭失い」にならないように注意しましょう。, 次に整理整頓も重要です。冷蔵庫やストック品置き場を常に整理しておくと、買い足すべき食材がすぐ分かり、二重買いを防げます。また賞味期限も把握しやすいので、食材の廃棄量も減らせますよ。, 最後に食事作りの工夫ですが、節約の定番食材である鶏胸肉やもやし、豆腐などの安価な食材を使うこともいいものの、どうしても飽きてしまいますよね。, 例えばパスタソースなどのレトルト食品をアレンジすると、変化をつけることができ、わざわざ調味料を買うことなく食卓を飾ることができます。ちょっと手抜きしたい時にも、お惣菜を買うよりレトルトの方が安上がりなので、ストックしておくのがおすすめです。, またBさんのように少し時間のあるときに食材を切って冷凍しておいたり、毎日のおかずを作る際に少し多めに作っておき翌日のお弁当にまわしたりと工夫をすれば、外食費や惣菜購入代を減らせます。, 食費を節約したいからと無理をすると、衝動買いの原因にもなるので、時には息抜きしながら食費の節約生活を楽しみましょう。まずは家庭に合った予算決めから始めてみてくださいね。, 記事をご覧いただき誠にありがとうございました。よろしければ、1−2分で終わる簡単なアンケートにご協力ください。回答いただいた内容は今後の記事制作にのみ活用させていただきます。, 「あのお店のおすすめ商品を教えてほしい」「便利なアイテムを教えて欲しい」などのリクエストをお送りください, 2人暮らしの食費、いくらが普通？予算の決め方と食費節約で心がけたいことをFPが解説, 鶏胸肉を柔らかくする方法、どれがベスト？塩麴、舞茸、マヨネーズ…6種類で徹底比較！, 絶対失敗しないステーキの焼き方!
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