気持ちがさーっと冷めちゃう。 人間関係が改善し、深い次元での理解、より深い信頼・・・さらには自分への信頼までゲット！ カードが私の何を知ってるっつーのよっ！ 過食嘔吐は「恥ずかしいこと」「悪いこと」だと思っていた. ＃正式には？こう呼ぶらしい Wikipedia:神経性大食症, 毎日毎食の重症な方もいらっしゃるし、私のように、1年でゼロの時もあれば、週1,2回の時もあるというような、ライトな方？も実はたくさんいらっしゃると思います。, 知らない方は、全く理解できない行為だと思うのですが、本人は結構ツライものだったりします。, 激烈な過食嘔吐の体験談は本で読んだりするけれど、私くらいの過食嘔吐で苦しんでいる方もいらっしゃるかなと思いつつ、自分の過食嘔吐について書いて行きたい思います。, 19歳でひとり暮らしを始めるまでは、多少の過食はあっても「嘔吐」までは至っていなかったと思いますが、20代半ばくらいで定着していたかなと。, ただ、頻度は低く、年に多くても3,4回とか数える程で、そういえばこの一年、一度もなかったなぁという年もありました。, 一方、週に2,3回という時期もありましたが、それはこれまで3,4回くらいで、ストレスに比例している感じです。, そして、こんなことに依存する情けない自分を責め、恥ずかしくて誰にも言えませんでした。, 特に、今年に入って心の闇にメスを入れたことで、逆に無意識が活性化されて過食が増えました・・・それでも、嘔吐は週に1回、多くても2回程度だったと思います。, 10日間の瞑想合宿に行ったのも、そういう繰り返しに疲れて、何かこう人知を超えたものにすがるような気持ちがあったからかもしれません。, しかし、帰って来てからも過食嘔吐は続き、8月は常に過食していて、嘔吐の頻度も高くなってしまいました。, この頃から、過食したときその内容をメモに残す（自分を責める材料にはしない、ただただ機械的に記録する）ようにしてみました。, 夫に話す・・・これがどれだけのことなのかは、当事者じゃないと分からないと思うのですが、バンジージャンプ並み（やったことないけど）であることは確かです。, 何事もキッチリと真面目な夫だし、「お菓子の食べ過ぎ」については、しばしば話題に上がっていたので、なおさら。, 過食嘔吐の概要と、止めたくても止められなくて辛いこと、心の問題であること等説明し、過食を責めたり怒ったり（されたことないけど）するのは逆効果なので見守って欲しい、と伝えました。, まあ、今でも派手に過食してしまった時は、お菓子の袋とか隠して捨てることもあるので、偉そうなことは言えませんが・・・少しずつ、そんな自分をも受け入れていくしかありません。, 一番最後に嘔吐に至ったのは、10月に何もできなくなって家に引きこもり、こう、何もしてないのに涙が出る、みたいな状態の自分にヤバさを感じて、心療内科に行った日でした。, 診察を終えて「理解してもらえなかった」という悲しみだけが残り、それも自業自得だという自責の念が積もって、源氏パイを一気に一袋全部食べちゃって・・・・・, 気持ち悪くなっても止まらないんですよ、多分、自傷行為的な快感があるんです、食べ物を口に運んでいる間。, 9月は1度も嘔吐してなかったので、より自分に落胆し、ものすごく悲しい気持ちになりました・・・私なにやってるんだろう？バカなの？って。, でも、この日前後に「底」を打ち、心の学びや各種セラピーが少しずつ実を結んで来て、嘔吐は出ていません。, 過食は相変わらずありますけど、気持ち悪くなるのがやがて快感になっていくような、そんな状態での過食は少ないです←あるにはあるんかいｗ, 放送大学の心理療法の授業で、カウンセリングの目指すところは、苦しみをなくすとか、感じないようにする、とかではなく「苦しみを抱えられるようになること」と学びました。, 何らかの精神的苦しみに襲われる時、その「苦しみを感じること」から逃げるために過食をし、「過食の後悔」から逃げるために嘔吐し、そして「嘔吐の後悔」から自責の念にもがき苦しむ・・・, でも、過食嘔吐を後悔している限り、そもそもの苦しみからは目を背け続けることができる。, であるならば、最初の時点で、苦しみを自分の感情として受け入れることができるなら、こんなおかしな展開にはならないはずなんです。, 言うほど簡単にできることではないけれど、少しずつ、近づけていけたらなと思っています。, 過食のスイッチが入るあの瞬間の気持ちを、いつかメモしておこうと思っているので、実行できたらご報告しますね～。. 父への2時間傾聴で学んだこと1★傾聴してて疲れる理由・生まれてこなかった兄は、実は！そして自分への傾聴. 私は、誰かに話したいのをガマンしていたわけではなく、自分自身、なんで過食嘔吐しているのか分からなかったし、過食嘔吐をカミングアウトする必要性も分かりませんでした。 さくらのブログ. その1★痴漢にあって怖かったって言えなかった小さな私 そんな、心の絡みをほぐす作業に付き合って下さって、ありがとうございます。 ＃本内容は、ヒプノセラピーの一般的な方法論や効用を説明するも... こういうカード出されちゃうと、一気に気持ちが引いちゃう関口さなえです、皆さまごきげんよう！ 心のブログを書こうとすると、ものすごく長くなって、何を言いたいのか自分でも分からなくなる関口さなえです、皆さまごきげんよう！ あれから1年ちょっと経つのですが、合宿中ず... 「傾聴」で半径5Mが幸せに包まれた、関口さなえです、皆さまごきげんよう！ の、その２。 さて、去年ヴィパッサナー瞑想... 人生初めて、ヒプノセラピー（催眠療法）を受けて参りました関口さなえです、皆さまごきげんよう！ 他人に見られたくない姿は数あれど、「過食嘔吐している姿」は間違いなくベスト3に入る関口さなえです、皆さまごきげんよう！ここ20年くらい、付かず離れず、時に仲良く、過食嘔吐と付き合っています。＃過食嘔吐とは、常軌を逸する量をドガ食いして自己誘 © 2019 自己肯定感とか罪悪感に本気で取り組んだら余計にしんどくなったブロガーの話. 摂食障害 閉鎖病棟で2度の入院→拒食、過食、過食嘔吐を経験して思ったことや食事、自分の想いなどをゆるーく書くブログです （不定期） ※まだまだ治ってはいません（週2~3で精神科に … 他人に見られたくない姿は数あれど、「過食嘔吐している姿」は間違いなくベスト3に入る関口さなえです、皆さまごきげんよう！, ＃過食嘔吐とは、常軌を逸する量をドガ食いして自己誘発的に嘔吐すること。 これはおススメです、義務教育にしてほしいレベル。 ゲシュタルト療法「エンプティチェア」と... 心・体・頭による「ニュートラル」センサーのメリット★ヴィパッサナー瞑想を続ける理由, ヴィパッサナー瞑想ができない★「微細な感覚」を感じられない私が1年後に解決した方法, 「自我：エゴ」中心の生き方から「自己：セルフ」中心の生き方へ～システム作り始めます～. 傾聴って何よ？... 心理学仲間のおすすめで、「ゲシュタルト療法」の「エンプティチェア」を体験して、ものすごい気づきや発見をし、自分が再構築され、よしっ、顔出しするぜっ！ってなったです関口さなえです、皆さまごきげんよう！ 私は、過食嘔吐を始めてから、家族にも、親友にも、付き合っていた人にも、過食嘔吐をしていることを言っていませんでした。, 『隠していた』と表現しましたが、自分の感覚では、「隠していた」とか「言えなかった」ではなかったです。, 私は、誰かに話したいのをガマンしていたわけではなく、自分自身、なんで過食嘔吐しているのか分からなかったし、過食嘔吐をカミングアウトする必要性も分かりませんでした。, いつも、「食べ物を粗末にしてはいけない」とか、「ご飯粒を一粒でも残してはいけない」とか考えていました。「残したら農家さんが悲しむよ」とか、いろいろ、【食べ物を捨てる＝悪】な考え方ってありますよね。私もまさにその教育をしっかり刷り込まれていたので、食べ物を捨てることにとても罪悪感がありました。, 過食嘔吐も食べ物を捨てているのと同じですから、私は、過食嘔吐している最中や事後には、一生懸命に自分で自分を罰していました。食べ物をわざと吐くなんて、悪の極みのように思っていました。罪悪感でいっぱいでした。, 今でこそ、『過食嘔吐』を一回でもしたら精神科に行ったほうがいい（行ってもいいくらいメンタル的には追い込まれている）、と私は思っていますが、過食嘔吐を続けていた頃はずっと、自分が病気（病的／正常ではない／ストレスを抱えている／治療が必要）だとは思っていませんでした。, さらに厄介なことに、『自分は健康』と自分を洗脳してしまっていたのです。前述のように、自分が食べている量は少ない（過食とは呼べない）と思っていたのもあります。, 摂食障害や鬱など、精神疾患に対する知識も全くなかったです。親や兄弟が鬱になったりしていたのに、他人事だったんだと思います。家族に精神疾患になった人がいたら自分もなる可能性が高いことを自覚するべきでした。, 過食嘔吐をしていた、と誰かに話すと、「つらかったね」と言ってもらうこともあるのですが、実は、正直、自分では「辛かったかどうか分からない」という感じなのです。, 過食嘔吐自体に辛さがあるとすれば、吐くときの息苦しさくらいでしょうか。むしろ吐いた後はすっきり感とか、ホッとした感じとかが得られます。『快』と表現してしまうところもあるかもしれません。また、過食は自分を無気力化もしてくれます（やばい精神状態を強制シャットダウンできる）。, 過食嘔吐にはこのようなメリット（？）があるので、「つらい」かどうか分からなくなっていました。, 今は、過食嘔吐をしてしまっている理由は『ストレス』だと思っています。そのストレスの中で生きていたというのは「つらかった」と言えると思います。, 自分が「なんか今話せそうかも」とか、「この人なら受け止めてくれるかも」と思う人がいたら、話してみるのも良いと思います。, それからというもの、友人と話していて『過食嘔吐』という単語が会話で使われたことはありません。, でも、友人がかけてくれる「元気？」に、なんとなく”過食嘔吐とかは最近どう？”というニュアンスが含まれるように感じることがあります。, だから、みんなが苦手なことを話すのと同じように、私たちも過食嘔吐のことを”普通”に話していいのではないかと、私は思います。. みたいな気持ちになるのよ・・・自分自身、自分のこと全... 2019年6月に、ヴィパッサナー瞑想の10日間合宿に参加した関口さなえです、皆さまごきげんよう！ ・ヴィパッサナー瞑想センター＠千葉で10日間座ってました【瞑想による心の手術】 あなたは過食嘔吐に苦しんでいませんか？過食嘔吐をしている人は、本当につらいですよね。過食嘔吐をしてはいけないと頭では分かっているんだけど、過食嘔吐を繰り返してしまうのだと思います。, 過食嘔吐とは、摂食障害の1つで、一気にたくさん食べて、それをすぐに全部嘔吐してしまうということを繰り返す状態のことです。, 精神状態的に食べずにはいられないのですが、太ってしまうという不安・罪悪感から嘔吐して、食べたことをなかったことにするのです。, 過食嘔吐を繰り返していると、栄養状態が悪くなりますので、体はボロボロになります。また、「また過食嘔吐をしてしまった」という罪悪感から精神的に不安定になっていき、日常生活に支障が出ることもあるのです。, 過食嘔吐の人の特徴を見ていきましょう。この特徴を見れば、過食嘔吐についてもっと深く理解することができると思います。, 過食嘔吐の人は、一気にドカ食いをすることが特徴です。過食嘔吐の人は、だらだら食いはしません。一度にたくさんの量を食べるんです。, しかも、味わって食べるというよりも、詰め込むようにして食べます。そして吐きそうになって、もう食べられない、もう入らないというまで食べます。, 過食嘔吐の人は、食べている時には幸福感を感じることが多いです。過食嘔吐になるきっかけは強いストレスです。食べている時には、そのストレスを忘れることができるので、幸福感を感じることができるんですね。, 過食嘔吐の人にとって、食べ物を詰め込んでいる時が嫌なことを忘れられる時間なのです。, 過食嘔吐の人は、一気に食べ物を詰め込みます。そして、限界になるまで食べると、一気に罪悪感に襲われます。「こんなに食べてしまった」、「太ってしまう」、「またやってしまった」のような感じですね。, そして、過食したことを帳消しにするために、嘔吐するんです。嘔吐してしまえば、食べたもののカロリーを摂取することはないので、食べたことをなかったことにできると考えているんですね。, 過食嘔吐は摂食障害の1つです。摂食障害になる人は、たいてい「少しでも痩せたい」、「スリムになりたい」と思って、過度なダイエットに励み、そこから拒食症などの摂食障害になってしまいます。, そのため、過食嘔吐も含め摂食障害の人は、体型に強いこだわりがあるんです。しかも、一般的な認識とはずれていることも少なくありません。, 周囲の人が「十分に細いよ。むしろ細すぎ」とお世辞ではなく本音で指摘しても、本人は「まだまだデブだから、もっと痩せなくては！」と思い込んで、過食嘔吐を繰り返してしまうのです。, 過食嘔吐の人の特徴、5つ目は過食嘔吐という一連の行為がストレス解消になることです。「たくさん食べる。そして吐く。そうするとスッキリしてリセットできる」と感じているんです。, だから、少しでも嫌なことがあると過食嘔吐をしてスッキリ自分をリセットする。これをストレス解消のための儀式にしている過食嘔吐の人も少なくありません。, 過食嘔吐は、ただのストレスからドカ食いをして、そこから突然過食嘔吐になる人もいますが、拒食症から過食嘔吐に移行する人も少なくありません。そして、拒食症と過食嘔吐（過食症）を行ったり来たりすることも多いんです。, 過食嘔吐をしていると、精神的なバランスを崩すようになります。そのため、次のような問題行動を起こすことが少なくありません。, これらの問題行動は過食嘔吐（過食症）には比較的よく見られる行動ですが、拒食症にはほとんど見られません。, 過食嘔吐の特徴、最後は吐きだこがあることです。過食嘔吐の人は、自然に嘔吐できるのではありません。自分の手を自分の口に入れて嘔吐を誘発して吐くんですね。, これを繰り返していると、手の甲の関節付近にあざようなものができることがあります。これを吐きだこと呼んでいるんです。, 過食嘔吐の人は特徴的な顔つきをしています。顔を見ると、「あ、この人は過食嘔吐かも」と分かるかもしれません。, 過食嘔吐の人は、顔がむくんでいることが多いです。しかも顔全体ではなく、フェイスラインが特にむくみます。, なぜなら、過食嘔吐を繰り返していると、唾液腺が腫れるからです。嘔吐を繰り返すと、唾液を無理に分泌させるなど唾液腺に負担をかけるので、唾液腺が腫れるのは当然のことです。, 唾液腺はフェイスラインに存在しますので、唾液腺が腫れると、フェイスラインがむくんでしまうのです。, また、嘔吐を繰り返すと、低カリウム血症になることがあります。体内のカリウムが嘔吐で出てしまうんですね。, そうすると、相対的に体内のナトリウム濃度が高くなりますので、むくみやすくなります。, この2つの理由から、過食嘔吐の人は顔がむくんでいる、特にフェイスラインがむくんでいることが多いんです。, 過食嘔吐の人は、常に不安が見え隠れした表情をしていることが多いです。なぜなら、ストレスを抱えていて、さらに「痩せたい」、「太りたくない」と思っているから。そして、過食嘔吐をしていることにも罪悪感を持っている。, だから、過食嘔吐の人の顔つきは不安が見え隠れてしていて、自分に自信を持っていない表情をしていることが多いですね。, 精神的なストレスを感じると、ドカ食いをしてストレス解消しようとする人は少なくありません。でも、女性の場合、ドカ食いをすると太ってしまうという罪悪感があるので、自分で嘔吐をするようになるんです。, 痩せたい願望が強い人もそうですね。「食べたい。でも痩せたい。じゃあ、食べた後に吐けば良いじゃないか！」という思考回路で、過食嘔吐が習慣化していき、自分でもやめられなくなってしまうのです。, このような原因が複合的に関係しあうことで、過食嘔吐を引き起こしてしまうんですね。また、過食嘔吐ではなく摂食障害の原因には、機能性低血糖症もあります。, 過食嘔吐をしている、していたと噂されている芸能人を17人ご紹介します。自分で過食嘔吐をしていたと告白している人もいますが、あくまで噂レベルの人もいるので、その点はご了承くださいね。, ここでは「過食嘔吐」にフォーカスしています。同じ摂食障害でも拒食症のみの症状であると思われる芸能人は紹介していません。あくまで「過食嘔吐」に絞っています。, AKB48兼STU48の岡田奈々さんは、2018年のAKB総選挙で5位にランクインしています。この岡田奈々さんは、2016年の総選挙でのスピーチで次のように発言しています。, 「私は機能性低血糖症と診断されました。そこから摂食障害、過食、嘔吐を引き起こしました。なかなか言えなくてごめんなさい」, 引用：AKB選抜総選挙岡田奈々さんの告白：機能性低血糖症と摂食障害(碓井真史) – 個人 – Yahoo!ニュース, 機能性低血糖症は摂食障害の原因の1つとされています。おそらく、機能性低血糖症から拒食症になり、そこから過食嘔吐に移行したのではないでしょうか？, 女優のともさかりえさんも、過食嘔吐に苦しんだことを告白した1人です。とてもスレンダーなともさかりえさんですが、高校生の頃に人間関係のストレスで過食嘔吐になったそうです。, 20歳のころは「17歳の頃、拒食症でよく嘔吐したので胃酸で歯が溶けて虫歯だらけになり、神経までやられた虫歯も3本ある」と雑誌やテレビ番組で自ら告白しています。, 女優の遠野なぎこさんは、母親からの虐待をきっかけに過食嘔吐になり、長年苦しんできました。そして、「摂食障害。食べて、吐いて、死にたくて。」という著書を出版しています。一番症状がひどかったときは、1日5回も過食嘔吐を繰り返していたそうです。, タレントの河北麻衣子さんは、めちゃくちゃ細いですよね。163cmで38kgしかないそうです。河北麻衣子さんの場合、本人が過食嘔吐を告白しているのではなく、噂・疑いレベルで、「過食嘔吐ではないか？」と言われているんです。, というのも、以前「アメトーーク！」に出演した際に、テレビに吐きだこと思われるあざが映ったそうなんです。それが吐きだこなのかは不明ですが、この細さと吐きだこ疑いがあると、信ぴょう性が出てきます。, 女優の釈由美子さんは、以前に『釈ビューティー！』という著書の中で、過食嘔吐に苦しんでいたことを告白しています。仕事終わりにはコンビニで大量の食糧を買い込み、泣きながら食べて吐いていたとのこと。, テレビのアナザースカイでは、撮影前はフリスクやミントのお菓子しか食べなかったとのことなので、痩せたいという願望から過食嘔吐になったのだと思われます。, 歌手のmisonoさんは、独身の頃は体型が安定せずに太ったり、がりがりの状態を繰り返していたため、拒食症と過食嘔吐を繰り返しているのではないかと噂がありました。, ちなみに、上のガリガリの写真は2011年12月のもの。あんなにガリガリなのに、これだけ食べているということは、過食嘔吐を疑いたくなりますね。, 元モーニング娘の吉澤ひとみさんは、すでに芸能界を引退されていますが、現役時代は過食嘔吐の噂がありました。というのも、モーニング娘時代の体型が安定しなかったからです。, 大食いアイドルのもえのあずきさんは、過食嘔吐の疑いがある芸能人です。というのもこんなに細いのに異常に大食いだから。テレビの元祖!大食い王決定戦では、「ローストビーフ丼12杯(4.8kg)、チーズ豚骨ラーメン18杯」や「ウェディングケーキ(5kg)、牛骨ラーメン18杯」などの記録を持っています。, このように歯がないのは嘔吐し過ぎで胃酸で溶けてしまったのでは？手の甲に赤いあざがあるから、吐きだこではないか？という噂されているんです。, 元フジテレビアナウンサーで、現在はフリーアナウンサーとして活躍されている高橋真麻さんも過食嘔吐の噂があった芸能人です。, この写真は今よりも太って見えますよね。ストレスからの過食で太って、過食嘔吐になり痩せたのではないかと思われています。ただ、別に過食嘔吐ではなく、過食をして太って、健康的にダイエットをしたという可能性も十分にありますが。, このように激ヤセしたり、激太りしたりして体型が安定しないからです。体型が安定しないのは過食嘔吐の人には良くあることなので、「真木よう子さんは過食嘔吐では？」と言われているんです。, 女優の宮沢りえさんは1990年代に体重が30kg台前半（推測）と思われるほど激ヤセしたことがありました。これは、中村勘三郎さんとの不倫破局がきっかけとも言われていますし、親子関係が原因とも言われています。, 拒食症を患いながらも、過食嘔吐に移行したりしたことがあったようですが、現在は克服されています。, プロフィギュアスケーターの安藤美姫さんは、雑誌の「婦人公論」で現役時代に過食嘔吐を繰り返していたと告白しています。心無い人からの誹謗中傷がストレスとなり、過食嘔吐に走ったようですね。, 世界的なミュージシャンであるレディー・ガガさんは、高校生の時に過食嘔吐を繰り返していたことを告白しています。高校時代には周りに馴染めず、いじめに遭っていたことがきっかけだそうです。, 「高校時代は吐いてばかりだった。わたしだって自分に自信を持っていないの。細いバレリーナみたいになりたかったんだけど、毎晩食卓にミートボールが出るイタリア系の豊満な体をした女の子だった」, ブラジルのファッションモデルのアナ・カロリナ・レストンさんは、摂食障害が原因で21歳の若さで亡くなりました。, モデルの仕事をする中で、周囲の人から「とても太っている」と批判を受けていると感じるようになり、拒食症・過食嘔吐になって、嘔吐をするだけでなく、下剤も使っていたとのことです。栄養失調から腎臓疾患を患い、さらに感染症を併発して、命を落としました。, アメリカの女優トローヤン・ベリサリオさんは、2014年にアメリカのSeventeen誌で高校2年生の時に摂食障害と自傷行為に明け暮れていたと告白しています。, 「その反動で自己破壊的な行動に走ったの」と当時を振り返るトローヤン。高校2年で自傷行為を始め、摂食障害に陥ったという。, 引用：『プリティ・リトル・ライアーズ』トローヤン・ベリサリオ、摂食障害と自傷行為に苦しんだ過去を告白 – Ameba News [アメーバニュース], 過食嘔吐があったかは不明ですが、自傷行為を伴っていたことを考えると、拒食症だけでなく、過食嘔吐だった可能性は高いと思います。, デミ・ロヴァートさんは、幼少期から過食と拒食を繰り返し、学校でいじめにあったことで摂食障害はさらに悪化したため、リハビリ施設に入院しました。自傷行為も行っていたと言いますから、過食嘔吐に苦しんでいた可能性が高いですね。, 彼女の場合、摂食障害・過食嘔吐だけでなく、アルコールや薬物乱用にも苦しんでいたようです。, 過食嘔吐は10代を中心に若い女性に多い病気であることは間違いありません。だからと言って、男性は過食嘔吐にならないというわけではありません。, 空手家でボディービルダー、K-1ファイターとして活躍した角田信朗さんは、K-1創世期からあまりの忙しさ・仕事のストレスで過食嘔吐に苦しんでいたそうです。, 帰宅したら、トイレに行って口に指を突っ込んで、一度グワーッと吐いてから、コンビニで買ってきたものを胃に詰め込むだけ詰め込んで、また再び吐く。そして、胃薬を飲んで寝るのが一連のルーティンでした。それが約１０年続きました。, 引用：始まりはK-1時代 角田信朗さんは過食症に10年悩んだ｜日刊ゲンダイヘルスケア, 現役選手として活躍しながら、K-1の運営にも携わっていたので、忙しさがキャパシティを超えてしまったようです。, 過食嘔吐の特徴や顔つき、原因、過食嘔吐の芸能人をまとめましたが、いかがでしたか？過食嘔吐は一時的なストレス解消にはなるかもしれませんが、心身のバランスを大きく崩し、放っておくと命を落とすことになりかねない恐ろしい病気です。, 治すためには専門的な治療が必要になりますので、まずは精神科・心療内科を受診することから始めてください。, 毛深い芸能人31人・男性女性別！特徴と原因も解説～遺伝や男性ホルモン【2020最新版】, パーキンソン病の芸能人/有名人13名！手の震えや歩行困難など運動障害の症状が出る【2020最新版】, 未成年飲酒・喫煙の芸能人/有名人25選！ジャニーズやAKBなど衝撃順にランキング【2020最新版】, 綺麗な女性芸能人ランキング110人・日本人と外国人別！特徴も解説【2020最新版】, ウィリアムズ症候群の芸能人/有名人！顔つきの特徴や寿命など総まとめ【2020最新版】, SKE48握手会対応の人気ランキングTOP20！神対応メンバーとは【2020最新版・レポ付き】, 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